室内で効率的なダイエット方法は？運動したら太ももが・・・

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ダイエット・・・

女性にとっては、永遠の悩みかもしれませんね。

常に、美しく見られたい・・・

ワタクシが実際に試したダイエット方法として

○食事制限

○運動

基本的にはこの二種類に分類されると思いますが、

ダイエット方法として食事の時の食べる順番も効果ある、なんてことがあるようですね。

よくあるダイエット方法の一つとして、サプリを使用する方もランキングの上位にいらっしゃるようですね。

出来るだけダイエットにサプリなんてのは使いたくないワタクシは、

自力で汗をかいて痩せたいと思ってます。

そんなワタクシのこの夏の1週間レシピは・・・

ず～っと毎日、そうめんでお腹を満たす、とか

お豆腐でお腹を満たす、なんてことをやってました。

これが果たして効果があったのかどうかはわかりませんが、

体重は２キロ程落ちるくらいですかね。



○運動について

室内で運動するダイエット方法もいくつかありますよね。


ワタシはもっぱら、これこれ↓

レッグマジックX【正規販売... 価格：9,999円（税込、送料込）

これだと思いついたとき、テレビ見ながらでもいつでもできちゃいます。

やり始めて最初の頃には太ももぱっつんぱっつんになりますが、あとは慣れですね。

太ももに多少筋肉が付く感じはしますが、健康的に体重が減らせられる、という利点がありますね。


昔何かのテレビ番組で見た気がするのですが、太ももの運動をすることによって、

新陳代謝が活発になり、太りにくい体質になるといってたような気がします。

とくに太ももの内側ですね。


あ、ちなみに上記に記載したレッグマジックというダイエットマシーン、

一日に１０分は確実にする、とか

○時から○時までは確実にする、っていうような

ルールを作っておかないと、やっぱりどうしてもサボってしまうので注意が必要ですね♪

「いつでもできるから、またあとでいいや」
とか
「今日は疲れたから、また明日にしよっと」

なんてことになりかねません。

意志が強くないと、ですねっ！


あとは、オーソドックスですが・・・

↓こんなので腹筋や背筋なんかもやっていますょ。

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